Dormir mais protege seu coração!

Uma pesquisa feita pela Universidade de Wageningen e pelo Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente da Holanda mostrou que quem dorme sete horas ou mais por noite tem menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares. Mas não basta investir no travesseiro – o benefício foi verificado quando associado a hábitos como manter uma dieta balanceada, não fumar, beber com moderação e fazer exercícios físicos regularmente.   Foram acompanhadas mais de 14 mil pessoas por uma década. Ao final do período, 600 haviam desenvolvido doenças cardiovasculares – como sofrer infarto – e 129 haviam morrido. As pessoas que mantiveram hábitos saudáveis apresentaram 57% menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares e 67% a menos de risco de morrer dessas complicações. Quando esses hábitos foram acrescidos de pelo menos sete horas de sono por noite, as pessoas apresentaram 65% menos chances de ter problemas de coração e 83% menos possibilidade de morrer por isso.DIVULGAÇÃO